Future Workout Personal Trainer App Bewertung 2022

Für jemanden, der liebt Übung, ich bin ziemlich faul. Es sei denn, es gibt eine äußere Kraft, die mich zum Training zwingt – eine nächste Halbmarathon, eine HIIT-Klasse mit drakonischen Stornierungsbedingungen – werde ich nicht. Deshalb habe ich schon lange davon geträumt, einen Personal Trainer zu haben, der mich auf Kurs hält und mich gleichzeitig auf die nächste Stufe meiner Fitness pusht. Eignung Reise. Ich habe vor einem Jahr ein paar Wochen lang auf einer kostenlosen Probebasis mit Equinox zusammengearbeitet, als ich zum ersten Mal bei Equinox anfing, und liebte das Einzelcoaching, die Formularprüfungen und die eingebaute Disziplin, aber mit einer einzigen Sitzung, die über 100 US-Dollar kostete, war es das finanziell unhaltbar fortzusetzen.

Als mir ein Publizist eine sechsmonatige kostenlose Testversion einer neuen 149-Dollar-pro-Monat-App namens Future anbot, die Sie mit einem Personal Trainer zusammenbringt, war ich fasziniert von der Idee, jemand anderen als mich wieder in Form zu bringen – ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. (Und wie ich gleich sagen werde, ich liebe die App so sehr, dass ich nach Ablauf meiner sechsmonatigen Testversion im Januar neu starten und die 149 US-Dollar pro Monat persönlich bezahlen werde.)

Nachdem ich einen ausführlichen Fragebogen zu meinem Fitnesshintergrund und meinen Zielen ausgefüllt hatte, erhielt ich zunächst meine empfohlene Trainerin Micaela G. (Es stehen Hunderte von Trainern zur Auswahl.) Ihr Profil enthielt alle meine Prioritäten – allgemeines Krafttraining, Gewicht Gewichtsabnahme, Ernährung (sie ist zertifizierte Ernährungscoach) und Schwangerschafts- und Wochenbettbetreuung (ich hatte gerade mein zweites Kind bekommen) – mit einem Coaching-Stil, der als “motivierend”, “unterstützend” und “sogar gepflegt” beschrieben wird: alles, was ich wollte ( und brauchte) als Mutter von zwei Kindern, die sich verzweifelt wieder wie sie selbst fühlen wollte. Ich mochte auch die Stimmung, die sie auf ihrem Bild ausstrahlte: freundlich und selbstbewusst, außerdem hatte sie wirklich tolle Haare. Wir haben einen 15-minütigen Videoanruf eingerichtet, um uns zu unterhalten und gemeinsam einen Trainingsplan auszuarbeiten, und innerhalb weniger Tage drückte ich auf Play bei dem Programm, das Micaela nur für mich erstellt hat.

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Unser Plan beinhaltet ein 30-40-minütiges Training montags, mittwochs und freitags mit einem kürzeren Yoga/Fluss der Mobilität und Spaziergänge Feiertage. Jedes Training besteht aus vorab aufgezeichneten Videodemonstrationen jeder Bewegung mit sowohl automatisierten Sprachanweisungen als auch persönlichen Sprachanweisungen und Anleitungen von Micaela. Da ich mich derzeit auf Krafttraining konzentriere, mache ich eine Mischung aus verschiedenen Variationen von Kniebeugen, Ausfallschritten, Bodenübungen, Schulterdrücken, Bankdrücken und anderen Oberkörperübungen mit einer Kombination aus Hanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, und mein eigenes Körpergewicht. Jedes Training beinhaltet auch eine leichte Aufwärm- und Abkühlzeit.

Mein Dashboard in der Future-App.

Ich würde sagen, ich kenne 80 % der Bewegungen, aber wenn es etwas Neues gibt – wie die 10-Pfund-Türkische Hantelhälfte, die neulich aufgetaucht ist (so schwierig und umständlich!) – muss ich mir nur das Demo-Video ansehen , die den gesamten Zyklus spielt. Es gibt auch die Möglichkeit, Ihr Formular zu speichern, um es an Ihren Trainer zu senden, wenn Sie zusätzliches Coaching wünschen, aber ich habe diese Funktion noch nicht ausprobiert, weil es mir ehrlich gesagt ein wenig peinlich ist, aber beim nächsten Mal werden diese halben Outfits auftauchen, ich Wille. Future empfiehlt, eine Apple Watch mit der App zu koppeln, um das Beste aus Ihrem Einzelcoaching mit Ihrem Trainer herauszuholen, da sie Ihre Statistiken sehen können – in meinem Fall Herzfrequenz und verbrannte Kalorien – und wenn Sie es sind sich drängen (oder nicht). (Als ich mich im Juli zum ersten Mal anmeldete, ließ mich Future eine Apple Watch mieten, aber jetzt müssen Sie selbst eine kaufen.)

Ich war knapp zehn Wochen nach der Geburt, als ich mich anmeldete, aber ich konnte es kaum erwarten zu gehen. Micaela und ich waren uns einig, dass wir es mit kürzeren Workouts mit geringer Belastung angehen würden, und nach meiner ersten Woche fühlte ich mich großartig, herausgefordert, aber nicht über meine Grenzen hinausgedrängt. (Der stressigste Teil war der Versuch, ein Training zu beenden, bevor das Baby aus seinem Nickerchen aufwachte.) Wenn sich etwas falsch oder zu schwierig anfühlte, musste ich Micaela nur über die Nachrichtenfunktion der App Bescheid geben, und sie wird Anpassungen vornehmen. (Am Ende jedes Trainings erhalten Sie und Ihr Trainer eine kleine Zusammenfassung Ihrer Herzfrequenzzonen und verbrannten Kalorien, und Sie werden auch gebeten, Feedback zu geben und zu bewerten, wie schwierig Sie es fanden.) Dreimal pro Woche fühlt sich mehr als an machbar, zumal ich im Mutterschaftsurlaub war und die Spaziergänge am freien Tag die dringend benötigte Motivation waren, mit dem Baby aus dem Haus zu gehen, auch wenn es nur ein 30-minütiger Spaziergang durch die Nachbarschaft war. Ich liebte es, von Micaela morgens Erinnerungen an mein Training zu erhalten, und danach stärkten ihre „Toller Job“- und „Way to push“-Nachrichten immer mein Selbstvertrauen.

Ich habe Mitte Juli mit Future angefangen und bis Ende Oktober kein Training ausgelassen (die ganze Familie erkrankte an RSV und ich musste einige Wochen pausieren). Zum jetzigen Zeitpunkt habe ich laut App 85 Workouts absolviert, 15.000 Kalorien verbrannt und 3.300 Minuten protokolliert. Ich habe auch 11 Pfund abgenommen, ohne meine Ernährung zu ändern (ich stille, also hilft es, zusätzliche Kalorien zu verbrennen). Vor allem fühle ich mich stark.

Ohne Micaela oder die Flexibilität der Anwendung wäre dies nie passiert. Abgesehen davon, dass sie ein großartiger Coach und Motivator ist, ist sie absolut meine Rechenschaftspartnerin. Sie ist auch eine vollendete Fachfrau, die sehr gut weiß, wie man mit der Ausrüstung, der Zeit und dem Energieniveau, mit dem ich arbeite, die Ergebnisse maximiert, was für eine Mutter von zwei Kindern mit nur einer bestimmten Anzahl von Stunden am Tag von entscheidender Bedeutung ist. Micaela hilft mir, mein Training auf die nächste Stufe zu heben, indem sie die Intensität des Trainings jede Woche erhöht, die Gewichtsbelastung erhöht und die Bewegungen variiert, um sicherzustellen, dass ich jede Woche ein effektives Ganzkörpertraining bekomme. Ich kann ihr immer sagen, was ich brauche oder will, und sie wird mein Training entsprechend anpassen.

Und die App macht es einfach so einfach. Anstatt meinen Laptop einzurichten und durch Seiten mit Workouts zu scrollen, um zu entscheiden, was mir gefällt – oder schlimmer noch, mein Haus verlassen zu müssen, um ins Fitnessstudio zu gehen – ist alles ordentlich auf meinem Telefon organisiert. Sobald ich meine Ausrüstung habe, kann es losgehen. Und wenn ich ein Training verpasse oder verschiebe, ist die Verschiebung so einfach wie das Senden einer kurzen Nachricht an Micaela.

Ohne Micaela, ihre tägliche Ermutigung und Check-Ins hätte ich 15 aufeinanderfolgende Wochen lang nicht jede Woche drei Workouts (plus Spaziergänge und Dehnübungen) absolvieren können. . 11 von diesen 15 Wochen war ich im Mutterschaftsurlaub, aber auch jetzt, wo ich seit über zwei Monaten wieder bei der Arbeit bin und viel lieber vor dem Fernseher bleiben würde, wenn die Kinder ins Bett gegangen sind, hat Micaela mir erzählt, was mich motiviert mein Training zu machen, egal wie müde ich bin. Es ist seine freundliche, vertraute, aber nicht aufdringliche Art, mich bei der Aufgabe zu halten, die ich liebe. Ich will sie nicht enttäuschen (nicht, dass sie es tun würde schon es tut mir weh, einen Tag zu verpassen), aber es ist auch sehr befriedigend, auf den App-Tracker zu schauen und all die Tage zu sehen, an denen ich grün gearbeitet habe. Micaela findet, dass das beste Training das ist, an das man sich hält – und dank ihr und Future mache ich genau das.

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